A gestação de gêmeos não é muito diferente de um período gestativo com apenas um bebê. Por isso, grande parte dos cuidados básicos, como ter boa alimentação, manter-se bem-hidratada e reforçar as atividades físicas, aplicam-se em ambos os casos.

Entretanto, gerar mais de um filho ao mesmo tempo requer cuidados mais específicos para que a gravidez termine em segurança para mãe e filhos. Confira:

1. Alimentação – De maneira geral, 20 kg é o máximo de peso que se deve ganhar em uma gestação de gêmeos. Priorize alimentos ricos em certas substâncias, como: ácido fólico; ômega 3; ferro; fibras; vitaminas.
2. Atividades físicas – Prefira sempre exercícios de baixo impacto. Quando a gravidez é de gêmeos, o médico pode indicar mais tempo de repouso para garantir que o parto não seja prematuro. 
3. Pré-eclâmpsia – O risco de pré-eclâmpsia na gestação de gêmeos é maior que na gravidez de um único filho. O ideal é medir regularmente a pressão arterial, consumir bastante líquido e evitar alimentos ricos em sal.
4. Prematuridade – É muito comum que a gravidez de múltiplos bebês termine por volta da semana 37. O médico deve sempre acompanhar o desenvolvimento dos bebês para garantir que venham ao mundo com saúde.

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