Os mecanismos de defesa são uma forma de a mente lidar com o estresse ou sentimentos difíceis. São mecanismos inconscientes, o que significa que uma pessoa os usa sem perceber.

Abaixo, exploramos oito mecanismos de defesa.

?Negação: envolve a pessoa que não reconhece a realidade de uma situação estressante para se proteger do medo ou da ansiedade opressores.

?Distorção: envolve uma pessoa que acredita que algo é verdadeiro, quando não é.

?Projeção: envolve uma pessoa acusando outra pessoa de ter pensamentos ou sentimentos que ela própria está tendo. Pode ser uma forma de evitar pensamentos indesejados ou evitar a responsabilidade por um comportamento específico.

?Dissociação: envolve sentir-se desconectado de um evento estressante ou traumático – ou sentir que o evento não está realmente acontecendo. É uma forma de bloquear o trauma mental e evitar que a mente passe por muito estresse.

?Repressão: envolve evitar pensar em algo para bloquear sentimentos, emoções e impulsos dolorosos ou desconfortáveis. A repressão é um processo inconsciente – a pessoa não tem consciência de que está fazendo isso.

?Formação de reação: envolve agir de uma forma que contradiga pensamentos ou sentimentos inaceitáveis ​​ou que provocam ansiedade, à medida que surgem.

?Deslocamento: envolve uma pessoa que sente que não pode expressar uma emoção negativa em relação a uma pessoa em particular, então ela direciona essas emoções negativas a outra pessoa.

?Racionalização: envolve uma pessoa que usa a razão e a lógica para evitar emoções desconfortáveis ​​ou que provocam ansiedade.

Embora esses mecanismos possam ajudar a prevenir ou limitar o desconforto em curto prazo, eles não são uma solução em longo prazo. Por isso, é muito importante buscar ajuda profissional diante dos sintomas citados.

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