A pandemia causou tensão mental para muitas pessoas em todo o mundo. E para aqueles que vivem com ansiedade e depressão, o impacto é ainda mais severo.
Mas, apesar de todo o estresse que esse momento traz, existem maneiras de ajudar a gerenciar sua saúde mental durante a pandemia de COVID-19. Considere estas dicas simples:
?Tenha uma boa noite de sono
?Mantenha uma rotina
?Pratique gratidão e atenção plena
?Procure apoio social
?Fique ativo
?Use a telemedicina
O coronavírus não é brincadeira, mas nem a ansiedade (nem qualquer outra condição de saúde mental) são. Por isso, é importante se cuidar e buscar ajuda profissional para lidar com essa condição da melhor maneira possível.
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