Quando o exame de sangue do paciente diagnostica o colesterol alto, é necessário que os níveis dessa gordura sejam regularizados. Para isto, recomenda-se uma alimentação balanceada com fontes de vitaminas e minerais; sendo pobre em gorduras trans e saturadas. 

Vale ressaltar que nem toda gordura faz mal, por isso é importante, neste processo, se nutrir de gorduras boas como os fitoesterois, lipídios insaturados e poliinsaturados. 

Desta forma, uma dieta balanceada deve conter:

• Amêndoas
• Castanhas
• Nozes; 
• Abacate;
• Leite desnatado;
• Leites vegetais;
• Salmão, sardinha, atum;
• Feijão, soja, ervilha;
• Arroz integral;
• Macarrão integral;
• Tomate, cebola, berinjela, alho;
• Azeite;
• Linhaça, sementes de girassol, chia. 

Estes alimentos estimulam a produção do “colesterol bom”, o HDL, responsável por limpar o excesso de “colesterol ruim” da corrente sanguínea, levando para o fígado afim de ser eliminado. Dessa forma, garante o equilíbrio do organismo e qualidade de vida. 

Além disso, é de grande valia aliar a boa alimentação com a atividade física. A sua saúde agradece!

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